🌿 Wie Veränderung geschieht, wenn man sie nicht erzwingt

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Über Haltung, Methoden und das Zusammenspiel von Bewusstem und Unbewusstem Veränderung ist kein Handlungsplan, den man einfach abarbeitet. Sie ist ein lebendiger Prozess – individuell, unvorhersehbar, manchmal leise, manchmal kraftvoll. Und sie lässt sich nicht erzwingen. Viele Menschen kommen in die Beratung oder ins Coaching mit dem Gefühl: „Ich weiß doch, was ich tun müsste […]

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🔹 Wege zur Veränderung – was zu dir passt

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Vom Zuhören zum Erleben, vom Erleben zum Verstehen Oft werde ich gefragt:„Was ist denn der beste Einstieg bei growUP – ein Vortrag, ein Workshop oder gleich ein Einzelgespräch?“ Und meine Antwort ist immer dieselbe:Es kommt auf DICH an – auf Deine Bedürfnisse, Deine Erwartungen, darauf, wo Du gerade stehst und was Du Dir wünschst. Ein

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🧩 Wenn sich das Bild langsam zusammensetzt

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Wie Veränderung entsteht – und warum es manchmal Zeit, Geduld und Vertrauen braucht Veränderung ist selten ein einziger Aha-Moment. Sie gleicht eher einem Puzzle, das sich nach und nach zusammensetzt.Manchmal findest Du sofort den Platz eines Teils. Manchmal drehst Du es hin und her – und nichts scheint zu passen. Dann bleibt es erst einmal

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Zwischen Neugier und Unsicherheit: Wie der erste Schritt in die Beratung gelingt

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Wenn aus einem Gedanken ein erster Schritt wird Manchmal ist der Gedanke, sich Unterstützung zu holen, schon lange da – leise im Hintergrund, fast unbemerkt.Doch irgendwann spürst Du, dass Du Dich nicht länger im Kreis drehen möchtest.Der erste Schritt, tatsächlich Kontakt aufzunehmen, fühlt sich dann oft größer an, als er ist. Es ist, als würdest

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Stark sein heißt nicht, alles allein schaffen zu müssen: Wie psychologische Beratung unterstützt

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Wenn Stärke zur Selbstverständlichkeit wird Oftmals sind es gerade die Menschen, die sich als stark, belastbar und verantwortungsbewusst erleben, die irritiert sind, wenn sie merken, dass etwas ins Stocken gerät.Im Alltag übersehen oder überhören wir leicht die Warnsignale unseres Körpers: Schlafstörungen, Verspannungen, Kopfschmerzen oder innere Unruhe. Wir finden scheinbar gute Erklärungen – „zu viel Stress“,

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Ratgeber geben Impulse – Beratung unterstützt Dich auf Deinem Weg

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Wenn Inspiration allein nicht reicht Vielleicht kennst Du das auch: Du liest ein inspirierendes Buch, hörst einen Podcast oder findest einen hilfreichen Tipp auf Social Media. Für einen Moment fühlt es sich an, als hättest Du einen klareren Blick. Und doch bleibt die Frage: Wie setze ich das in meinem Leben um? Ratgeber sind wie

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Warum Coaching mehr ist als ein gutes Gespräch mit Freunden

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Vielleicht hast Du Dir schon einmal gedacht: „Wozu brauche ich Coaching oder Beratung – ich kann doch auch einfach mit meinen Freunden reden?“Und ja – Gespräche mit Freund:innen oder Familie sind wichtig. Sie vermitteln Dir Vertrautheit, Nähe und Geborgenheit und geben Dir das Gefühl, nicht allein zu sein – gerade in schwierigen Situationen. Gleichzeitig kann

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Coaching & psychologische Beratung: Dein Fitnessstudio für die Seele

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Investition in deine mentale Stärke Für viele ist es selbstverständlich, in ein Fitnessstudio, Yoga oder Personal Training zu investieren – nicht, weil sie krank sind, sondern um fit zu bleiben. Doch wie steht es um unsere mentale Gesundheit? Coaching und psychologische Beratung außerhalb der Heilkunde wirken wie Prävention für Deine Psyche. Sie stärken Deine Ressourcen,

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