Workshop-Rückblick vom 28. Februar 2026
In Zeiten, in denen vieles im Außen unsicher wirkt – sei es durch weltpolitische Entwicklungen, die Klimakrise oder persönliche Herausforderungen – stand im Mittelpunkt dieses Workshops die Frage:
Wie können wir innerlich stabil bleiben, wenn um uns herum vieles stürmt?
Die Kleinstgruppe mit drei Teilnehmerinnen ermöglichte eine sehr intensive und persönliche Arbeit. Gemeinsam haben wir uns mit Gefühlen, innerer Wahrnehmung und persönlicher Orientierung beschäftigt.
Ein Teil der Übungen orientierte sich an der Gewaltfreien Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg – insbesondere an der Unterscheidung zwischen Gefühlen und sogenannten Pseudogefühlen.
Weitere Elemente des Workshops waren:
Austausch in der Gruppe
Somatische Übungen: Wo spüre ich ein Gefühl im Körper?
Wahrnehmen und Beschreiben körperlicher Signale
Meditationen und stille Reflexion
Für viele Teilnehmerinnen war es überraschend, wie deutlich sich Gefühle im Körper zeigen und wie hilfreich diese Wahrnehmung sein kann.
Eine Teilnehmerin schrieb mir nach dem Workshop:
„Vielen lieben Dank für den schönen, inspirierenden Tag … voller Erkenntnisse und Hilfsmittel. Das mit dem Kellner, der verschiedene Dinge serviert, aus denen ich mir aussuchen kann, was für mich passt, finde ich sehr schön.“
Und eine andere meldete sich am Folgetag mit einem ehrlichen Eindruck:
„Gestern Abend war ich ganz schön platt gewesen.“
Auch das gehört manchmal dazu, wenn man sich intensiv mit sich selbst beschäftigt.
Ich danke allen Teilnehmerinnen für ihr Vertrauen und die Offenheit, die diesen Workshop möglich gemacht haben.
Alle Workshops im Überblick findest du hier: https://growup-hmb.de/workshops-veranstaltungen-growup-hmb-coaching/
